Schuldgefühle und der Umgang damit

Worum geht es? Schuldgefühle haben, auch wenn sie unangenehm sind, ihre Berechtigung. Ich finde jedoch, dass sie in vielen Menschen überhandgenommen haben. Nach einem Blick darauf, woher Schuldgefühle kommen, möchte ich ihre Schattenseite aufzeigen. Wie du damit umgehst, wenn du einen Fehler gemacht hast oder was du tun kannst, wenn die Schuldgefühle zu stark sind, […]

Persönliche Entwicklung heißt auch, der Angst die Stirn bieten

Worum geht es? Persönliche Entwicklung und Angst hängen in vielen Fällen zusammen. Deswegen gibt es erst einmal ein paar Grundgedanken zur Angst. Nach einer Ermutigung die Ängste zu hinterfragen gehe ich auf die Grundformen der Angst, nach Fritz Riemann, ein. Zu jeder Grundform nenne ich Fragen, die dir helfen, können die Angst bei dir zu […]

Vom Umgang mit dem Aufschieben

Um was geht es? Das Aufschieben von Aufgaben passiert jedem Mal. Erst möchte ich dir erklären, wie sich das Aufschieben auswirkt. Dann gehen wir dazu über, uns die Gründe hinter dem Verhalten anzuschauen. Bevor ich dir aufzeige, wie du mit dem Aufschieben umgehen kannst, möchte ich dir dessen Wirkung vor Augen führen. Aufschieben passiert Ich […]

Lauf vor Ängsten nicht davon

Deiner Angst begegnen

Viele Ängste, kleine und größere, begleiten uns unser Leben lang. Das fängt an bei „Habe ich das Richtige angezogen“ über „werde ich geliebt“ bis zur tiefgehenden Angststörungen. Manche Ängste vergehen. Einige tauchen immer wieder auf. Sie schleichen sich in unsere Gedanken, wenn wir es am wenigsten erwarten und schon gar nicht gebrauchen können. Dummerweise kannst […]

Weg von, hin zu

Vielleicht weißt du ja schon, was du im nächsten Jahr nicht mehr möchtest, wovon du weg möchtest. Das ist ein wichtiger Schritt. Ich vergleiche das immer gerne mit Sportlern. Sprinter und Schwimmer lernen erst mal das „Ordentliche“ weg vom Startblock. Dieses „weg von“ üben sie solange bis es sitzt und dann immer wieder. Wie oft […]